针对季节性鼻炎、鼻塞流涕等不适，以下整理了一套粗心易学的推拿手法，集中迎香穴、印堂穴等要津穴位推拿及提拔行动，匡助快速缓解症状，宽泛操作仅需几分钟。

中枢穴位推拿法（鼻部操作）

迎香穴通鼻窍

定位：鼻翼两侧凹下处（鼻唇沟中点）。

操作：双手搓热后，用食指或中指指腹顺时针+逆时针各按揉1分钟，力度以酸胀为宜。搓热双手是要津，冷手后果会打扣头。

增效行动：从迎香穴沿鼻梁两侧朝上推至鼻根（睛明穴），再向下回推至迎香穴，叠加20-30次，至鼻翼发烧。

印堂穴缓解头痛鼻塞

定位：两眉头连线中点。

操作：拇指指腹高下推按或画圈揉压1-2分钟，合营深呼吸后果更佳。

提拔穴位与延长行动

合谷穴疏风解表

定位：手背虎口肌肉最高点（拇指与食指间）。

操作：拇指垂直按压1分钟，缓解鼻腔炎症，可与鼻部行动同步进行。

"开天门"促轮回（儿童适用）

操作：双拇指从眉心轮流推至发际线3分钟，再分推至眉梢（推坎宫），合乎鼻塞儿童。

"黄蜂入洞"通鼻窍

操作：食指轻按鼻孔下方开云体育(中国)官方网站，快速揉动1分钟，缓解鼻塞显著。