如何有效的避免白发、脱发进一步的加重？

        现在的生活压力，往往使人容易早衰，人到了中年，头发是最容易未老先衰的。造成脱发以及白发的原因也是多方面的，如果您已经属于其中的一员，康臣一品提醒你，在去专业养发馆进行专业理疗时，日常生活照可注意以下几个方法有助于头发的养护。

        1、勤梳头

        每日早、中、晚各梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增加发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳。但头发湿润时不要梳刷，以免损坏发质。

        2、勤洗头

        洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质专业洗发液（水）。洗发时应用指腹搓洗，洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，如果使用电吹风，应与头皮间隔大于10cm，吹干头皮，头发吹至80%左右的干度，然后让头发自然风干。

       3、合理饮食

       脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜及蛋白质含量高的鱼、瘦肉和家禽等。最主要要注意饮食的均衡性，不可挑食、偏食。

       4、消除压抑感

       精神压抑越深，脱发、白发就越明显。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠。愉快的心情可消除精神紧张感，可预防头发进一步脱发、白发。